Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο;

Χρειἀζομαι τελικά ψυχολόγο;

Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο για αρκετούς στον τόπο μας θεωρείται ταμπού. Πολλοί θεωρούν ότι ένας άνθρωπος πρέπει να είναι ‘’τρελός’’ ή να έχει φτάσει στα όρια του για να πάει σε έναν ψυχολόγο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμποδίζει τα άτομα τα οποία επιθυμούν να επισκεφθούν έναν ειδικό εφόσον νιώθουν πως οι γύρω τους ίσως τους περάσουν για ‘’τρελούς’’, ‘’προβληματικούς’’ ή αδύναμους. Αντιλαμβανόμαστε φυσικά πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στ᾽ αλήθεια. Το να επιζητεί κανείς βοήθεια στο πρόβλημα που του παρουσιάζεται δείχνει πως έχει τη δύναμη και τη λογική να το αντιμετωπίσει.

Σίγουρα δεν είναι αναγκαίο σε κάθε δυσκολία ή κάθε αρνητικό γεγονός να πηγαίνουμε στον ψυχολόγο. Για αρκετό κόσμο είναι φανερό πότε πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια ενώ σε άλλους όχι. Πριν φτάσετε στο σημείο όπου η καθημερινότητα γίνεται κοπιαστική και αφόρητη, υπάρχουν κάποια σημάδια τα οποία δείχνουν ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσετε βοήθεια.  

Οι πιο κάτω ερωτήσεις οι οποίες έχουν δημοσιευτεί στην ιστοσελίδα του  Cornerstone BehavioralHealthcare μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν χρειάζεστε βοήθεια:  

1.     Νιώθεις λύπη τις περισσότερες μέρες;

2.     Υπάρχει κάποιο πρόβλημα στη ζωή σου που κατακλύζει τη σκέψη σου σχεδόν καθ ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας;

3.     Οι δυσκολίες σου σε αποσπούν από τη δουλειά σου; Αφαιρείσαι όταν σου μιλάνε ή όταν οδηγάς;

4.     Κάνεις προβληματικές σχέσεις ξανά και ξανά και δεν μπορείς να καταλάβεις, γιατί αυτό συμβαίνει συνεχώς;

5.     Έχεις προβλήματα στον ύπνο; Αϋπνία ή ταραγμένος διακεκομμένος ύπνος; Την ημέρα νιώθεις κουρασμένος εξαιτίας της νύχτας; Ή θες να κοιμάσαι συνεχώς; Νιώθεις αδύναμος ή προσπαθείς να αποφύγεις την πραγματικότητα;

6.     Έχεις χάσει το ενδιαφέρον και την ευχαρίστηση μέσα στην καθημερινότητα ακόμα και σε δραστηριότητες που απολάμβανες;

7.     Προσπαθείς να διαχειριστείς τρομαχτικές εμπειρίες από παρελθόν που δεν θες καν να ξεστομίσεις;

8.     Έχεις προβλήματα και συγκρούσεις με το σύντροφο/σύζυγο σου τα οποία επιμένουν και δεν μπορείτε να διαχειριστείτε;

9.     Καταναλώνεις συχνά μεγάλη ποσότητα αλκοόλ;

10.  Χρησιμοποιείς ναρκωτικές ή ψυχοδιεγερτικές ουσίες;

11.  Τρως υπερβολικά κάθε φορά που πιέζεσαι;

12.  Προσπαθείς να ελέγξεις υπερβολικά το βάρος καταφεύγοντας σε ακραίες διατροφές στέρησης ή άσκησης ή σε χρήση καθαρτικών ή αυτοαπροκαλούμενου εμετού;

13.  Ασχολείσαι με το τζόγο σε σημείο που παρεμβαίνει στη διάθεση σου, στην καθημερινότητα σου έχοντας επιπτώσεις στην κοινωνική κ οικογενειακή ζωή ακόμα και στην εργασία;

14.  Έχεις προβλήματα εξαιτίας του  θυμού σου; Μπλέκεις συχνά σε καυγάδες; Έχεις απομακρυνθεί από δικούς σου ανθρώπους εξαιτίας των εκρήξεων σου;

15.  Σκέφτεσαι συχνά το θάνατο σου;

16.  Νιώθεις έντονο άγχος;

17.  Έχεις να βγεις πολύ καιρό από το σπίτι; Αποφεύγεις μέρη που πηγαίνουν πολλά άτομα;

18.  Σε πιάνει αίσθηση λιποθυμίας, ζάλης και ταχυκαρδίας; Φοβάσαι ότι θα πάθεις καρδιακή προσβολή; 

19.  Έχεις πολλές σωματικές ενοχλήσεις και συμπτώματα αλλά οι γιατροί δε σου βρίσκουν τίποτα παθολογικό; Πηγαίνεις συχνά σε γιατρούς και δε σου βρίσκουν τίποτα;

20.  Έχεις προβλήματα με τα παιδιά σου; Σε προβληματίζει η συμπεριφορά τους;

 

Αν η απάντηση σε κάποιες από τις πιο πάνω ερωτήσεις είναι ῾῾ναι῾῾, ίσως να πρέπει να σκεφτείτε άμεσα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.

Να θυμάστε πως ο ψυχολόγος δεν βρίσκεται εκέι για να σας υποδείξει τι να κάνετε αλλά για να σας καθοδηγήσει να πάρετε την καλύτερη απόφαση για εσάς.

Andrian Menelaou